탄력도1 바쁜일상속에서도 스스로를 케어할수있는 셀프루틴 셀프케어 루틴: 바쁜 일상 속 나를 돌보는 방법 1. 하루 10분, 나만의 시간 가지기 아침이나 저녁, 하루 중 10분만이라도 자신을 위해 온전히 사용해보세요. 마음을 가라앉히고, 스스로를 다시 충전할 기회를 만들어줍니다. 명상하기: 조용한 곳에서 눈을 감고 깊게 호흡하세요. 저널 쓰기: 하루 동안 감사했던 일이나 느낀 점을 적어보세요. 스트레칭: 간단한 동작으로 몸의 긴장을 풀어보세요. 2. 디지털 디톡스로 마음 정리하기 하루 종일 스마트폰과 화면.. 카테고리 없음 2025. 1. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음